العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل صحة، طب بديل، تغذية، ريجيم، صحة المرأة، صحة الرجل، العناية بالجسم والبشرة


مواضيع ذات صلة مع طرق تخسيس الجسم ، اسهل طرق للتخسيس ، كيفية تخسيس الجسم بسرعة
انقاص الوزن بسهولة ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية تخسيس الجسم من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
انقاص الوزن بسهولة ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية تخسيس الجسم من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
دايت الجزء الاسفل من الجسم ، تخسيس الجزء الاسفل من الجسم ، طرق تخسيس المؤخرة من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
اسهل وصفات تصغير و شد الصدر +تخسيس و رشاقه الجسم و الجسم و مسح السمنه للابد. من قسم منتدى المواضيع المحذوفة والمكررة والمخالفة
احلى نكت تحشيش 2013 ، اجمل نكت تحشيش 2013 ، نكت تحشيش روعة 2013 من قسم منتدى المهيسين فى الأرض - نكت مضحكة 2014

1 
حبيبى رسول الله

طرق تخسيس الجسم ، اسهل طرق للتخسيس ، كيفية تخسيس الجسم بسرعة
لست مضطرة بعد اليوم إلى حرمان نفسك من ألذ المأكولات، ومن المعاناة بإتباع الريجيمات القاسية بحذافيرها. بل أصبحت قادرة على خسارة وزنك باتباع ايقاعات جسمك الطبيعية وذلك حسب نظام الـChrono-nutrition.

تناولي طعامك في الأوقات المناسبة:
كي تساعدي جسمك على هضم الأطعمة والتخلص منها عبر تحويلها إلى طاقة لا إلى تخزينها على شكل دهون ضارة تزيد الوزن، عليك احترام أوقات الحركة خلال يومك. وهذه الطريقة تنص على التالي:

عند ساعة الاستيقاظ باكراً، يمكنك تناول فطور من اختيارك من دون مراعاة السعرات الحرارية بدقة فكلي ما يطيب لك!

وفي الأربع إلى ست ساعات التالية تناولي غذاءً غنياً بالبروتينات.

وبعد الغذاء بـ5 ساعات كحد أدنى، يحين وقت التحلية ومن المفضل أن تختاري حبة فاكهة لأن سكرها أو الفروكتوز يعتبر صديقاً لجسمك ولا يتكدس بشكل دهون ضارة.

وفي نهاية يومك ونشاطك في آن معاً وفقط إن كنت تشعرين بالجوع، عليك اختيار عشاء خفيف السعرات الحرارية ويعتبر خيارك الأمثل اعتماد واحد من أنواع السلطات اللذيذة والصحية.

والجدير بالذكر أن هذا النظام يحتمل التغيير والتبديل فإذا كنت ستحضرين مناسبة عند المساء وستتناولين عشاء دسماً، وستستيقظين متأخرة في اليوم التالي، ادمجي إذاً الفطور بالغذاء عند العصر، ولا تأكلي شيئاً بانتظار العشاء الاحتفالي!

ملاحظة: كون هذا النظام الغذائي، متوازن ولا يحرمك من أي نوع من الأطعمة، فلا تستعجلي لحصاد النتائج التي تحلمين بها.






أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 03:50 AM.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
المواد المنشورة فى هذا الموقع لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها.