العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > عالم حواء - سيدتى - الزواج - تعليم فن الإتيكيت

عالم حواء - سيدتى - الزواج - تعليم فن الإتيكيت قسم خاص للمرأة، عالم المرأة، زواج، ثقافة زوجية، مشاكل الزواج، عادات وتقاليد


مواضيع ذات صلة مع الدوره الشهريه ، مضاعفات الدوره ، نصائح للدوره الشهريه
الدوره الشهريه ، الطهاره من الدوره الشهريه ، نصائح للبنات وقت الدوره الشهريه من قسم عالم حواء - سيدتى - الزواج - تعليم فن الإتيكيت
الم الدوره الشهريه ، اعراض الدوره ، مشاكل الدوره عند البنات من قسم عالم حواء - سيدتى - الزواج - تعليم فن الإتيكيت
الدوره الشهريه ، معلومات عن الدوره الشهريه ، مشاكل الدوره الشهريه من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
اوجاع الدوره الشهريه ، اسباب اوجاع الدوره الشهريه ، انواع اوجاع الدوره الشهريه من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
اوجاع الدوره الشهريه ، اسباب اوجاع الدوره ، علاج لاوجاع الدوره من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

1 
حبيبى رسول الله

تنقطع الدورة الشهرية عند المرأة بين سن الـ 46 والـ 53 ، لذلك، يعتبر المعدل الطبيعي لانقطاع الحيض هو 50 عاماً.
لكن في بعض الأحيان ، قد تصاب المرأة بانقطاع الطمث المبكر لأسباب عدة منها التدخين ، والحمية الغذائية ، والعوامل الوراثية.
لكنّ السؤال الذي يطرح نفسه :
هل انقطاع الحيض المبكر قد يشكّل خطراً على حياة المرأة؟
باحثون من “كلية جون هوبكنز” الأميركية وجدوا أن النساء اللواتي يدخلن سن اليأس أو تنقطع دورتهنّ الشهرية في عمر مبكر، يتعرضن لأزمات قلبية أكثر من غيرهن.
وأجرى الباحثون هذه الدراسة على ما يقارب 2500 سيدة تراوح أعمارهن بين 45 و85 عاماً وتابعوهن على مرحلة 4 سنوات.
خلال هذه الفترة، أصيبت 28% من السيدات بانقطاع الحيض المبكر وبالتالي تعرّضن لخطر الإصابة بالسكتة القلبية أكثر بمرتين من النساء اللواتي بلغن سن اليأس عند الـ 50.
لذلك، نصح الأطباء النساء بالإنتباه لصحتهن بشكل مضاعف عند انقطاع الدورة الشهرية لتجنّب أمراض القلب قدر المستطاع.
ننصحك باتباع الخطوات التالية ابتداءً من عمر الأربعين لتجنّب أمراض القلب التي قد تهدّد صحتك في هذا العمر:
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
- حاولي التخفيف من التوتر والاكتئاب اليومي.
- أكثري من تناول الصويا ومنتجاتها كجبنة التوفو وحليب الصويا.
- خففي من تناول الأطعمة المقلية وتلك الغنية بالدهون.
- اشربي كوباً من الشاي الأخضر يومياً.
- تناولي السمك مرتين في الأسبوع خصوصاً السلمون والسردين.
- أكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة والجوز.






أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 10:04 PM.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
المواد المنشورة فى هذا الموقع لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها.