العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل صحة، طب بديل، تغذية، ريجيم، صحة المرأة، صحة الرجل، العناية بالجسم والبشرة


مواضيع ذات صلة مع ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن
ترهلات البطن عند البنات ، علاج ترهلات البطن ، اسباب الترهلات من قسم عالم حواء - سيدتى - الزواج - تعليم فن الإتيكيت
ترهلات البطن بعد الولاده ، اسباب ترهلات البطن ، الوقايه من ترهلات البطن من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، طرق التغلب على ترهلات البطن من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن ، كيفية القضاء على ترهلات البطن من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

1 
نسمة هوا

ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن
حين تلد المرأة عن طريق العملية القيصرية ، فإن أول ما يشغل بالها بعد الولادة هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، وكيفية التخلص منها ، خصوصًا أن جرح العملية سيمنعها من ممارسة رياضة البطن لفترة قد تمتد لشهور . الحل هنا يكمن في الغذاء ، فمع نظام غذاء صحي ، ستزول الدهون تدريجيًا ، وذلك كالتالي :


شر السوائل بكثرة :
تكمن أهمية السوائل بعد الولادة في تأديتها لأكثر من وظيفة ؛ فهي تمنع إصابة المرأة بالجفاف ، خاصةً مع الرضاعة الطبيعية ، كما أن السوائل تساعد في الإحساس بالشبع ، وتمنع الإمساك ، الذي يعتبر سببًا لزيادة حجم البطن .



والمقصود بالسوائل هنا المياه ومشروبات الأعشاب ، أما المياه الغازية فإنها تزيد البطن ولا تنقصها .


تخفيف الملح :
حيث يؤدي الإكثار من الملح في الطعام إلى بروز الدهون في منطقة البطن . ويمكن استبداله بالليمون أو البهارات والأعشاب الطبيعية .



الاعتدال في تناول النشويات :
يفضل تناول النشويات كالأرز ، المكرونة ، الخبز ، والمعجنات أثناء النهار ، والابتعاد عن تناولها في العشاء ، حيث تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن .



طهو الخضروات بالبخار
يعتبر البخار وسيلة آمنة وصحية لطهي الخضروات ؛ حيث تظل محتفظة بقيمتها الغذائية ، لكنها لا تسبب الانتفاخ أو الإمساك ؛ لذلك يفضل استخدام البخار في الطهي






الكلمات الدلالية
الثعلب, البطن, الولادة, القيصرية, ترهلات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 08:12 AM.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
المواد المنشورة فى هذا الموقع لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها.