العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل صحة، طب بديل، تغذية، ريجيم، صحة المرأة، صحة الرجل، العناية بالجسم والبشرة


مواضيع ذات صلة مع رجيم التخسيس فى اسبوع ، اسرع رجيم للتخسيس
رجيم فعال لمدة اسبوع ، اسرع رجيم في العالم من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
رجيم للتخلص من الكرش ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل دايت سريع من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
رجيم ينقص 2 كيلو في اليوم ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم فورى من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل
رجيم لانقاص 10 كيلو ، رجيم لتخسيس 10 كيلو ، اسرع رجيم للتخسيس من قسم الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل

1 
نسمة هوا

رجيم صحي و سريع يخلصك من الزون الزائد في اسبوع



هذا النظام الغذائي ممتاز لمدة اسبوع واحد فقط حيث يمكنك التخلص من خلاله من الكيلووات الزائدة والحصول على الرشاقة. يجب أن لا ننسى أن النظام الغذائي بحاجة إلى تمارين رياضية ليكون ناجحا.


وجبة الإفطار لفترة 7 أيام:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة لبن بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر


وجبة الغداء متنوعة:

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + خبز + سلطة خضراء أو لبن

اليوم الثالث : قطعة لحم مسلوقة + 6 ملاعق لبن+ سلطة.

اليوم الرابع : 6 قطع حبش مع لبن+ سلطة خضراء كبير.

اليوم الخامس : سمكة متوسطة + خبز + سلطة خضراء ، وبعدها علبة لبن للوقاية من الحموضة.

اليوم السادس : 2 بيضة والخضروات + سلطة + خبز.

اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة لبن بالخيار

وجبة العشاء لمدة 7 أيام:
علبة لبن+ 3 ثمرات فاكهة






الكلمات الدلالية
للتخسيس, التخسيس, اسبوع, ازرع, رحيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة الآن 05:53 AM.



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
المواد المنشورة فى هذا الموقع لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها.